Добро пожаловать
Вход / Создать Плейлист

Диета....Первая десятидневка .

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

URL

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Sorry, only registred users can create playlists.
URL


Добавлено by Admin В Диеты
1 Просмотры

Описание

ЗАВТРАКИ
1.-КОКТЕЙЛЬ
1 ст.-шпината. 1 и 1/2 ст-дыни.1ст.-малоколорйный иогурт.1 ст.л.-семян льна.

2 - хлопья.
50 г хлопьев из отрубей без сахара
1/4ст.-сухофруктов или 1/2 ст.-свежих фруктовю100 мл.-молока.

ОБЕД
1-Яичный салат.

2-яйца в крутую
1 средний помидор
1ст.л-обезжиренного майонеза.
кусочек хлеба

2-Паста
1/2 ст.-цельнозерновых макарон. Тунец или ласось или куриная грудка-60гр.1/4-лука.1-зубчик чеснока.1/2 банки-томатов.Пястка шпината или базилика.перец.орегано.1 ч.л.-бальзамический уксус.

2-СУП
https://www.youtube.com/watch?v=h_kA1j2nhfU&list=PLOazqOZrKHU9mk8iS0Jutnfspg-IBPQQ5&index=6

Написать комментарий

Комментарии

Комментариев нет. Будьте первым кто оставит комментарий.
RSS